{"id":544,"date":"2021-01-07T11:43:01","date_gmt":"2021-01-07T10:43:01","guid":{"rendered":"http:\/\/metodosalud.dev.increnta.com\/?p=544"},"modified":"2021-01-11T10:39:39","modified_gmt":"2021-01-11T09:39:39","slug":"comida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fertilidad10.com\/comida-saludable\/","title":{"rendered":"7 recetas de comida saludable que debes incluir en tu dieta"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>comida saludable<\/strong> es importante para nuestro organismo ya que le aporta todos los nutrientes que el cuerpo necesita, promoviendo una dieta equilibrada y balanceada que<strong> potencia las defensas<\/strong> y proporciona al cuerpo los nutrientes imprescindibles.<\/p>\n<p>\u00bfQuieres comer un men\u00fa de excelente sabor pero que al mismo tiempo<strong> ayude a purificar tu cuerpo<\/strong>? Conoce las mejores recetas de comida saludable que debes incluir en tu dieta a trav\u00e9s de una <strong>selecci\u00f3n \u00f3ptima de alimentos<\/strong>, que brindar\u00e1n todos los beneficios que buscas.<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Huevos energ\u00e9ticos <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>1 cebolla morada grande<\/li>\n<li>Aceite de oliva<\/li>\n<li>Vinagre blanco<\/li>\n<li>Ajo, sal y pimienta<\/li>\n<li>2 huevos<\/li>\n<li>2 tajadas de pan tostado integral<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong>:&nbsp;se fr\u00eden los huevos con poco aceite, luego en el sart\u00e9n se echa la cebolla con aceite de oliva, se sofr\u00eden hasta que est\u00e9n suave, se le coloca ajo al gusto y una tapita de vinagre blanco. Coloque cebolla encima del huevo y luego corte dos 2 tajadas de pan, que puede acompa\u00f1ar con jugo de naranja<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> Yogurt descremado con calor de hogar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>1 Litro de leche descremada<\/li>\n<li>1 vaso de yogurt natural<\/li>\n<li>Jugo en sobrecito a gusto<\/li>\n<li>Frutas a elecci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong>: calentar a una temperatura caliente pero no hirviendo la leche descremada, luego agregar el yogurt natural y revolver. Luego tapar el bol y llevarlo a un lugar oscuro pero <strong>caliente durante&nbsp;12 horas<\/strong> enteras. \u00a1Listo! Ahora&nbsp; puedes colocarle la fruta que prefiera o el jugo en sobre.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> Avena con leche para despertar <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>2 tazas de leche (entera, o descremada)<\/li>\n<li>2 \u00bd cucharada de az\u00facar<\/li>\n<li>6 cucharadas de de copos de avena en hojuelas<\/li>\n<li>1 ramita de canela<\/li>\n<li>Canela en polvo para servir<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong>: en olla a fuego lento agregue todos los ingredientes menos la canela en polvo, mezcle bien para que el az\u00facar en su totalidad se disuelva. Deje que vaya coci\u00e9ndose todo y remueva de vez en cuando, espere <strong>10 minutos<\/strong> que est\u00e9 espesa y que la hojuela est\u00e9 cocida. Ahora ya est\u00e1 lista para servir.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> Ensalada fresca para el alma<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Lechuga picada en Julianas<\/li>\n<li>Una aguacate peque\u00f1o en cubitos<\/li>\n<li>Una taza de pi\u00f1a en cuadros<\/li>\n<li>Una taza de mel\u00f3n en cuadros<\/li>\n<li>Para aderezar la ensalada, tomar el jugo de un lim\u00f3n, mezclarlo con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong>: mezclar todos los ingredientes picados, teniendo siempre las <strong>verduras frescas sin cocinar<\/strong>, el aderezo es sencillo y se agrega despu\u00e9s para hacer m\u00e1s agradable la ensalada.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> Pechuguitas rellenas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>2 pechugas de pollo sin piel<\/li>\n<li>2 fetas de jam\u00f3n<\/li>\n<li>Queso diet\u00e9tico de pasta firme<\/li>\n<li>1 rodaja peque\u00f1a de tomate<\/li>\n<li>Albahaca<\/li>\n<li>Sal y pimienta al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong>: abra la pechuga de pollo por un lado y d\u00e9jala abierta como si fuera un libro, luego salpimentar y poner la feta de jam\u00f3n, un trozo finito de tomate, queso y albahaca. Debe juntar ambos extremos de la pechuga y llevar al horno o a la parrilla hasta que el pollo est\u00e9 cocido.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> Purificante pur\u00e9 de frutas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Frutas picadas<\/li>\n<li>Agua<\/li>\n<li>Lim\u00f3n, canela, y pimienta negra<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong>: en un sart\u00e9n a\u00f1ade tus frutas favoritas picadas, con un poco de agua, t\u00e1palas y d\u00e9jalas a fuego lento hasta que la fruta se ablande, despu\u00e9s a\u00f1ade la fruta a la licuadora y agrega un chorrito de canela, lim\u00f3n y pimienta negra y ya tu pur\u00e9 est\u00e1 listo.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong> Sopa quema grasas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u00bd repollo o col bien lavado<\/li>\n<li>6 cebollas grandes<\/li>\n<li>6 tomates pelados<\/li>\n<li>Sal y pimienta<\/li>\n<li>Tres tallos grandes de apio fresco<\/li>\n<li>2 Pimientos grandes verdes<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong> corta en peque\u00f1os pedazos todos los vegetales, se colocan en una olla grande y se agrega agua, deje que est\u00e9 en fuego hasta que los vegetales est\u00e9n cocidos y est\u00e1 lista. Esta sopa vegetal puede ingerirse fr\u00eda o caliente.<\/p>\n<p>A\u00f1ade estas recetas a tu alimentaci\u00f3n y favor\u00e9cete de las ventajas de<strong> introducir comida sana<\/strong> en tu dieta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/metodosalud.typeform.com\/to\/wNS1ij\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-595 size-full\" src=\"https:\/\/fertilidad10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/rutinas-para-quedarte-embarazada.jpg\" alt=\"Tips para quedarte embarazada\" width=\"792\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/fertilidad10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/rutinas-para-quedarte-embarazada.jpg 792w, https:\/\/fertilidad10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/rutinas-para-quedarte-embarazada-300x45.jpg 300w, https:\/\/fertilidad10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/rutinas-para-quedarte-embarazada-768x116.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 792px) 100vw, 792px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEst\u00e1s a dieta? \u00bfQuieres perder peso? Aprende una serie de recetas saludables que proporcionar\u00e1n beneficios para tu salud a la vez que adelgazas.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":545,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-embarazada"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Recetas Saludables de Comida para incluir en tu Dieta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfEst\u00e1s a dieta? \u00bfQuieres perder peso? 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