{"id":759,"date":"2019-07-23T11:18:56","date_gmt":"2019-07-23T09:18:56","guid":{"rendered":"https:\/\/prueba.fertilidad10.com\/?p=759"},"modified":"2019-08-19T16:34:58","modified_gmt":"2019-08-19T14:34:58","slug":"estrenimiento-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fertilidad10.com\/estrenimiento-embarazo\/","title":{"rendered":"Cuatro motivos por los que aparece el estre\u00f1imiento durante el embarazo"},"content":{"rendered":"<p>Los cambios hormonales y el aumento de la progesterona<strong> ralentizan la digesti\u00f3n y tr\u00e1nsito intestinal<\/strong> convirti\u00e9ndose en la causa m\u00e1s frecuente de <strong>estre\u00f1imiento en el embarazo<\/strong>. Sin embargo, no es la \u00fanica. En este post te explicamos otros motivos por los que aparece y te damos algunos<strong> consejos para prevenir el estre\u00f1imiento el embarazo.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 se produce estre\u00f1imiento en el embarazo?<\/h2>\n<p>M\u00e1s del 50% de las mujeres sufren <strong>estre\u00f1imiento en el embarazo<\/strong>. Este s\u00edntoma es pr\u00e1cticamente inocuo para el beb\u00e9 pero puede ser muy molesto para la madre, que llega a notar sus efectos desde el primer d\u00eda. \u00c9stos se acentu\u00e1n conforme avanza la gestaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Las causas m\u00e1s habituales \u00a0del <strong>estre\u00f1imiento en el embarazo<\/strong> son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aumento de la progesterona<\/strong>. La progesterona es una de las hormonas del embarazo y, entre otras cosas, es la<strong> responsable de la \u201cpereza\u201d intestinal durante la gestaci\u00f3n<\/strong>. Su funci\u00f3n en el embarazo es inhibir las contracciones de la musculatura lisa de las paredes uterinas protegiendo al embri\u00f3n. Sin embargo, su acci\u00f3n relajante tiene el efecto secundario de extenderse tambi\u00e9n al aparato digestivo, especialmente al intestino. Puesto que la progesterona comienza a producirse en cantidades altas desde el momento de la concepci\u00f3n, para muchas mujeres el estre\u00f1imiento es uno de los primeros <a href=\"https:\/\/fertilidad10.com\/primeros-sintomas-embarazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">s\u00edntomas del embarazo<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Menor capacidad del intestino para absorber agua<\/strong>. Durante el embarazo la mujer necesita tomar m\u00e1s l\u00edquidos para hidratarse. Por este motivo absorbe m\u00e1s agua de los alimentos y la cantidad de \u00e9sta que llega al intestino es baja en proporci\u00f3n a c\u00f3mo pudiera hacerlo antes. <strong>Las heces, drenadas, se endurecen, y su evacuaci\u00f3n es m\u00e1s complicada<\/strong>. Es por ello que seguir una buena <a href=\"https:\/\/fertilidad10.com\/dieta-para-embarazadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dieta para embarazadas<\/a> ser\u00e1 necesaria.<\/li>\n<li><strong>Aumento del tama\u00f1o del \u00fatero<\/strong>. Conforme avanza el embarazo tambi\u00e9n lo hace el tama\u00f1o del \u00fatero y la presi\u00f3n que \u00e9ste ejerce en algunos \u00f3rganos del cuerpo, concretamente en el recto y en los intestinos, provocando que el <strong>tr\u00e1nsito intestinal sea m\u00e1s lento y dif\u00edcil<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Cambios en la actividad<\/strong>. Otros de los motivos del <strong>estre\u00f1imiento en el embarazo<\/strong> son de tipo \u201cmec\u00e1nico\u201d. Conforme <strong>avanza la gestaci\u00f3n aumenta la incomodidad de la futura mam\u00e1<\/strong>, que suele moverse menos. La <a href=\"https:\/\/fertilidad10.com\/ejercicios-para-embarazadas\/\">reducci\u00f3n de la actividad f\u00edsica<\/a> suele producirse en la segunda mitad del embarazo, momento en el cual el estre\u00f1imiento es m\u00e1s agudo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 efectos produce el estre\u00f1imiento en el embarazo?<\/h2>\n<p>Las c<strong>onsecuencias del<\/strong> <strong>estre\u00f1imiento en el embarazo<\/strong> afectan directamente la madre, siendo las m\u00e1s caracter\u00edsticas e identificables <strong>la hinchaz\u00f3n de pies y la sensaci\u00f3n de pesadez generalizada<\/strong>.<\/p>\n<p>Otro de los s\u00edntomas habituales del <strong>estre\u00f1imiento en el embarazo<\/strong> es la aparici\u00f3n de hemorroides, que suelen causar picor y son muy molestas. El estre\u00f1imiento agrava las hemorroides ya que las heces duras y poco hidratadas irritan la mucosa del ano. Esta<strong> irritaci\u00f3n provoca que evacuar sea doloroso<\/strong>, con lo que el estre\u00f1imiento se agrava todav\u00eda m\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>La cistitis y la vaginitis en las embarazadas tambi\u00e9n se asocian al estre\u00f1imiento<\/strong>.\u00a0 La lentitud del tr\u00e1nsito intestinal y el estancamiento de las heces altera la flora bacteriana y favorece la aparici\u00f3n de bacterias agresivas. Si \u00e9stas migran a las v\u00edas urinarias y genitales pueden provocar infecciones que, en los casos m\u00e1s severos, pueden ser peligrosas para el embarazo.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, el <strong>estre\u00f1imiento en el embarazo se asocia a otras alteraciones producidas en el aparato digestivo<\/strong> como el reflujo o las digestiones pesadas. Todas ellas pueden reducirse llevando una dieta rica en frutas y verduras y bebiendo mucha agua.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Consejos para evitar el estre\u00f1imiento en el embarazo<\/h2>\n<p>Reducir los s\u00edntomas del estre\u00f1imiento, as\u00ed como su aparici\u00f3n es posible. Sigue <strong>5 consejos para evitar el estre\u00f1imiento en el embarazo<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>La clave para evitar el estre\u00f1imiento en el embarazo es<strong> llevar una dieta sana<\/strong>. En estos meses es especialmente<strong> importante incorporar fibra a nuestra alimentaci\u00f3n<\/strong>, ya que favorece el tr\u00e1nsito intestinal. El aporte de fibra debe ser paulatino a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Evita aquellos alimentos que dificultan el tr\u00e1nsito intestninal<\/strong> como el membrillo, el pl\u00e1tano o el pomelo. Si el estre\u00f1imiento viene acompa\u00f1ado de flatulencias se recomienda disminuir el consumo de alimento como col, coliflor, puerro o cebolla.<\/li>\n<li>Intenta<strong> mantener un horario de comidas y resp\u00e9talo al m\u00e1ximo<\/strong>. Al hacerlo tambi\u00e9n controlar\u00e1s mejor tus horas de evacuar y tendr\u00e1s un mayor control sobre las mismas.<\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9n una buena hidrataci\u00f3n<\/strong>. Beber agua te ayudar\u00e1 a que tu cuerpo en general y tu intestino en particular est\u00e9n m\u00e1s hidratados. Sopas, pur\u00e9s de verduras y zumos son otros alimentos ricos en agua favorecer\u00e1n el tr\u00e1nsito intestinal. Para algunas personas, tomar un vaso de agua tibio en ayunas es \u00fatil para evacuar.<\/li>\n<li><strong>Camina<\/strong>. Andar diariamente a paso liger<strong>o tonifica la musculatura abdominal y favorece la peristalsis intestinal<\/strong>. Otras actividades como la gimnasia prenatal tambi\u00e9n contribuyen a disminuir el <strong>estre\u00f1imiento en el embarazo<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para muchas mujeres el <strong>estre\u00f1imiento en el embarazo<\/strong> <strong>se convierte en un problema grave y controlar lo que comen no es suficiente<\/strong>. Si ese es tu caso, consulta a tu m\u00e9dico o ginec\u00f3logo sobre la posibilidad de recurrir a f\u00e1rmacos (como por ejemplo jarabes), que faciliten las evacuaciones y reduzcan las molestias propias del estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/metodosalud.typeform.com\/to\/wNS1ij\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-595 size-full\" src=\"https:\/\/fertilidad10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/170721_Metodo-Salud_CTAs-rutinas-792x180.jpg\" alt=\"Tips para quedarte embarazada\" width=\"792\" height=\"120\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estre\u00f1imiento en el embarazo es uno de los primeros s\u00edntomas que determinan que est\u00e1s esperando un beb\u00e9. 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