{"id":810,"date":"2019-07-18T08:02:14","date_gmt":"2019-07-18T06:02:14","guid":{"rendered":"https:\/\/prueba.fertilidad10.com\/?p=810"},"modified":"2019-08-19T16:32:42","modified_gmt":"2019-08-19T14:32:42","slug":"masajes-para-embarazadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fertilidad10.com\/masajes-para-embarazadas\/","title":{"rendered":"5 masajes para embarazadas"},"content":{"rendered":"<p>Los <strong>masajes para embarazadas<\/strong> tienen m\u00faltiples beneficios tanto para la futura madre como para el beb\u00e9 que est\u00e1 en camino. Cara, pies, piernas y espalda son algunas de las partes del cuerpo de la mujer en las que los masajes son m\u00e1s necesarios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Masajes para embarazadas: qu\u00e9 beneficios ofrecen<\/h2>\n<p>Los<strong> masajes sirven para aliviar tensiones y relajarse<\/strong> y son uno de los m\u00e9todos m\u00e1s \u00fatiles para mitigar molestias comunes del embarazo como pies, tobillos y piernas hinchadas o \u00a0dolores de espalda.<\/p>\n<p>Los<strong> masajes en el embarazo tambi\u00e9n son muy efectivos a nivel terap\u00e9utico<\/strong>\u00a0para tratar el dolor lumbar, el dolor asociado a la inflamaci\u00f3n del nervio ci\u00e1tico y el dolor p\u00e9lvico. Estas \u201cdolencias\u201d afectan a m\u00e1s de la mitad de las embarazadas y tienen relaci\u00f3n directa con el <a href=\"https:\/\/fertilidad10.com\/dieta-para-embarazadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">incremento de peso<\/a>, la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y los problemas circulatorios propios de la gestaci\u00f3n, por lo que son m\u00e1s habituales a partir del segundo trimestre acentu\u00e1ndose conforme avanza el embarazo.<\/p>\n<p>Las <strong>ventajas de los<\/strong> <strong>masajes para embarazadas<\/strong> pueden ser tanto f\u00edsicas como psicol\u00f3gicas. Entre ellas destacamos:<\/p>\n<ul>\n<li>Tienen un <strong>efecto relajante<\/strong>.<\/li>\n<li>Ayudan a <strong>aliviar la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s<\/strong>.<\/li>\n<li>Cuando se realizan en pareja r<strong>evitalizan el plano psicol\u00f3gico y emocional<\/strong> y permiten a la mujer afrontar el embarazo con m\u00e1s energ\u00eda y seguridad en s\u00ed misma.<\/li>\n<li><strong>Reducen dolores propios del embarazo<\/strong> en piernas, espalda o cuello.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>5 tipos de masajes para embarazadas<\/h2>\n<p>En funci\u00f3n de sus necesidades y de los objetivos que queramos conseguir podemos distinguir \u00a0<strong>5 tipos de<\/strong> <strong>masajes para embarazadas<\/strong>:<\/p>\n<h3>Masajes terap\u00e9uticos<\/h3>\n<p>Orientados a <strong>eliminar molestias en la espalda y la zona lumbar<\/strong>. Deben ser realizados siempre por un profesional m\u00e9dico y su objetivo es <strong>reducir la tensi\u00f3n y el dolor producido por contracturas<\/strong> musculares o por la inflamaci\u00f3n del nervio ci\u00e1tico.<\/p>\n<h3>Masajes circulatorios<\/h3>\n<p>Tienen como objetivo <strong>agilizar la circulaci\u00f3n y prevenir problemas relacionados con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>. Tambi\u00e9n deben ser realizados por profesionales siendo estimuladas, especialmente, las extremidades inferiores (piernas, tobillos y pies), pues son las que m\u00e1s sufren con este problema.<\/p>\n<h3>Masajes relajantes<\/h3>\n<p>Un ambiente tranquilo y acogedor es perfecto para reducir el <a href=\"https:\/\/fertilidad10.com\/estres-en-el-embarazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estr\u00e9s<\/a> y la ansiedad. Este tipo de <strong>masajes para embarazadas<\/strong> pueden ser gen\u00e9ricos (es decir, realizarse todo el cuerpo) o centrarse en partes m\u00e1s sensibles y susceptibles a ser masajeadas como cara, cuello, cabeza o pies. Los<strong> masajes antiestr\u00edas y anticelul\u00edticos<\/strong>, adem\u00e1s de beneficios est\u00e9ticos, tambi\u00e9n pueden tener un efectorelajante en las mujeres embarazadas.<\/p>\n<h3>Drenaje linf\u00e1ticos<\/h3>\n<p>Este tipo de <strong>masajes para embarazadas<\/strong> se basan en una t\u00e9cnica de fisioterapia que consiste en <strong>masajear las zonas m\u00e1s propensas a las retenciones<\/strong>. De esta forma, se encauza el exceso de l\u00edquido hacia el torrente sangu\u00edneo y su eliminaci\u00f3n puede hacerse por v\u00edas naturales. <strong>Este tipo de masajes est\u00e1n indicados para mujeres que sufren problemas de retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> severos y se recomiendan en las \u00faltimas semanas del embarazo, que es cuando la hinchaz\u00f3n en pies y tobillos es m\u00e1s inc\u00f3moda impidiendo a la gestante, incluso, mantener una actividad habitual.<\/p>\n<h3>Masaje perineal<\/h3>\n<p>Los masajes perineales <strong>preparan a la mujer de cara al parto evitando cirug\u00edas como la episiotom\u00eda<\/strong>. Pueden realizarlos la embarazada sola o con la ayuda de su pareja, y est\u00e1n recomendados a partir de la semana 35 de gestaci\u00f3n. Los estiramientos y masajes en la zona perineal deben hacerse siempre seg\u00fan las indicaciones de la matrona o el especialista, por lo que es importante consultarles previamente para hacerlos de la manera correcta.Lo conveniente es hacerlos <strong>una o dos veces por semana<\/strong> sin exceder los cinco minutos de duraci\u00f3n. Seg\u00fan los expertos las mujeres que utilizan esta t\u00e9cnica de masaje tienen un 15% menos de probabilidades de requerir una incisi\u00f3n en la zona del perin\u00e9 <a href=\"https:\/\/fertilidad10.com\/sintomas-de-parto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">durante el parto<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Masajes para embarazadas: consejos y precauciones<\/h2>\n<ul>\n<li>Los masajes para embarazadas se caracterizan siempre por la suavidad. Los especialistas aconsejan a las embarazadas recibirlos en una <strong>posici\u00f3n recostada lateral o sentada<\/strong><strong>.<\/strong><\/li>\n<li>Los masajes terap\u00e9uticos y circulatorios deben ser realizados, coordinados o supervisados siempre por<strong> profesionales m\u00e9dicos y fisioterapeutas<\/strong> cualificados.<\/li>\n<li>Debido a la situaci\u00f3n excepcional de las embarazadas siempre es conveniente que consulten a su ginec\u00f3logo sobre la <strong>conveniencia y beneficios de recibir masajes a lo largo de la gestaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li>Por norma general los <strong>masajes para embarazadas<\/strong> <strong>tienen un efecto preventivo<\/strong>, por lo que se aconseja realizarlos a partir del segundo trimestre.<\/li>\n<li>Algunos centros especializados disponen de<strong> masajes prenatales que permiten a la mujer llevar mejor su embarazo y prepararse para el parto<\/strong>. Consulta aquellos que m\u00e1s beneficiosos puedan ser para ti.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s de los masajes para embarazadas que hemos enumerado anteriormente, es importante que <strong>la embarazada se informe sobre correcciones posturales generales, h\u00e1bitos saludables y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong> que pueda realizar sola o con su pareja y en su propio domicilio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<br \/>\n<a href=\"https:\/\/metodosalud.typeform.com\/to\/wNS1ij\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-595 size-full\" src=\"https:\/\/fertilidad10.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/170721_Metodo-Salud_CTAs-rutinas-792x180.jpg\" alt=\"Tips para quedarte embarazada\" width=\"792\" height=\"120\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los masajes durante el embarazo ofrecen numerosos beneficios para la mam\u00e1 y el futuro beb\u00e9. Conoce 5 masajes para embarazadas y disfruta de tu embarazo.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":811,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-habitos-saludables-embarazo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Masajes para Embarazadas: 5 t\u00e9cnicas para rebajar tus molestias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los masajes durante el embarazo ofrecen numerosos beneficios para la mam\u00e1 y el futuro beb\u00e9. 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